Mindfulness para antes de un examen
Mindfulness para antes de un examen. Ayer hablaba con mi marido, que es maestro, de como muchos alumnos fallan en los exámenes simplemente porque no se toman el tiempo necesario para leer con atención los enunciados. La falta de atención en la lectura, indudablemente les afectaba a la comprensión lectora, aunque no tuviesen ningún tipo […]
Los 10 errores más comunes de un psicoterapeuta
En diferentes momentos y situaciones me he encontrado con varias personas que me han comentado, que han tenido alguna mala experiencia a la hora de hacer terapia y que pese a necesitarlo, -fruto de esas experiencias pasadas-, han decidido no acudir a otro psicoterapeuta.
Masaje infantil. ¿Hacemos una pizza?
El contacto físico es básico para construir el vínculo emocional con nuestros hijos e hijas. Al dar y recibir un masaje, se crea un diálogo sensible, suave y amoroso. El masaje no tiene por qué ser siempre en silencio, puede ser un juego si lo acompañamos de cuentos, para así ir incorporando la estimulación sensorial mediante el tacto. Lo importante es compartir momentos entrañables y delicados.
Permítete ser, para sentirte bien
Si hasta ahora te has propuesto obligaciones, imposiciones, compromisos, deberes, exigencias… muchas de ellas sin un origen definido, producto de costumbres familiares y sociales; y el resultado es insatisfacción, desgana, estrés, ansiedad, tristeza, rabia, impotencia, frustración…
La vergüenza del Síndrome de Alienación Parental SAP
Una es la de Patricia, una joven que tras cumplir los 18 años se decide a contar la historia de como le cambió la vida a los 6 años, al concederle un Juez la custodia al su padre. En sus palabras, «Cuando le dieron mi custodia a él, se acabó mi infancia».
Cómo hablar de la muerte a los niños
La muerte es un concepto extremadamente difícil de comprender para los niños, y difícil de explicar para los adultos, ya que además del gran dolor que causa, ni siquiera los adultos somos capaces de entenderla. Aún así es importante no apartarle de la realidad que se está viviendo. Los niños tienen derecho a que les informemos con sencillez y veracidad.
Transparencia existencial: la perimenopausia como etapa de claridad y transformación
Hay etapas de la vida en las que algo dentro de nosotras se vuelve más claro, más expuesto, casi transparente. En el embarazo, la psiquiatra Monique Bydlowski hablaba de una transparencia psíquica: un tiempo en que la mente se abre al pasado, a los vínculos tempranos, a las memorias infantiles que emergen con una intensidad casi arcaica.
La asertividad. Cómo atreverse a ser uno mismo.
Uno es autoconcepto, este hace relación a los aspectos cognitivos, a la percepción y la imagen, la construcción mental de cómo se percibe cada uno a sí mismo. Lo que creemos que somos capaces, cuales creemos que son nuestras habilidades, lo que sabemos o no sabemos hacer…
Relajación infantil. Relajación de Koeppen.
Todo el mundo coincide en señalar que la relajación es un estado de reposo o tranquilidad y que es deseable para combatir el estrés del trabajo y la vida ajetreada que llevamos,y los niños también necesitan aprender a relajarse. Puede que no nos acordemos de cuando éramos niños y tengamos idealizada esa fase y la rememoremos de una forma despreocupada y casi ociosa.
¿Podemos hablar de suicidio?
Hablar de suicidio nunca es fácil, pero es necesario. Las cifras son duras y frías, pero detrás de cada número hay personas reales, familias que quedan desorientadas, llenas de dolor, de preguntas sin respuesta, de culpa y de silencio. Cada suicidio refleja un sufrimiento emocional profundo, una experiencia de desesperanza en la que alguien no pudo encontrar otra salida.
