Transparencia existencial: la perimenopausia como etapa de claridad y transformación
Hay etapas de la vida en las que algo dentro de nosotras se vuelve más claro, más expuesto, casi transparente. En el embarazo, la psiquiatra Monique Bydlowski hablaba de una transparencia psíquica: un tiempo en que la mente se abre al pasado, a los vínculos tempranos, a las memorias infantiles que emergen con una intensidad casi arcaica.
La asertividad. Cómo atreverse a ser uno mismo.
Uno es autoconcepto, este hace relación a los aspectos cognitivos, a la percepción y la imagen, la construcción mental de cómo se percibe cada uno a sí mismo. Lo que creemos que somos capaces, cuales creemos que son nuestras habilidades, lo que sabemos o no sabemos hacer…
Relajación infantil. Relajación de Koeppen.
Todo el mundo coincide en señalar que la relajación es un estado de reposo o tranquilidad y que es deseable para combatir el estrés del trabajo y la vida ajetreada que llevamos,y los niños también necesitan aprender a relajarse. Puede que no nos acordemos de cuando éramos niños y tengamos idealizada esa fase y la rememoremos de una forma despreocupada y casi ociosa.
¿Podemos hablar de suicidio?
Hablar de suicidio nunca es fácil, pero es necesario. Las cifras son duras y frías, pero detrás de cada número hay personas reales, familias que quedan desorientadas, llenas de dolor, de preguntas sin respuesta, de culpa y de silencio. Cada suicidio refleja un sufrimiento emocional profundo, una experiencia de desesperanza en la que alguien no pudo encontrar otra salida.
Desactivando el piloto automático
A un hombre se le pincha la rueda del coche al atardecer en una carretera secundaria mientras circulaba en busca de una estación de servicio y cuando se dispone a cambiar la rueda, con las manos llenas de grasa tras haber explorado el neumático, se da cuenta de que no tiene gato.
La cara B de la maternidad
La idea de que que el proceso maternal hace que la mujer alcance su plenitud, es un constructo cultural arraigado desde la infancia por los agentes sociales, como son la familia y el entorno social. Acompañando al concepto de maternidad, surgen inmediatamente asociados los de felicidad y realización, presentando esta etapa como algo maravilloso y sin complicaciones.
La dictadura de la felicidad. O como morir en la búsqueda de la felicidad eterna.
Podemos leer decenas de frases supermotivantes a lo largo del día; en redes sociales, en eslóganes publicitarios, en camisetas, libretas… Los mensajes que invitan a la felicidad nos rodean. Todo esto aderezado por cientos de cursos que prometen la felicidad, la satisfacción o el éxito en algún ámbito de la vida.
Hay ayudas que matan. ¿Qué pasa cuando unas personas intentan salvar a otras?
Cada vez que hacemos algo por alguien sin que nos lo pida, y aunque nos cueste entenderlo al principio, significa que estamos limitando la capacidad de que haga por sí misma, éste proceder la debilita y victimiza más.
Cómo manejar las críticas y los ataques. El cuento del Samurái
No vivimos en burbujas, nos relacionamos con otras persona, muchas a lo largo del día. Todos hemos recibido críticas, ofensas y afrentas. Depende de cómo afrontemos y enfrentemos esas críticas obtendremos entereza y serenidad o desdicha y malestar.
Ensayo: «No eres tú, soy yo» de Viktor Frankl
Quiero compartir hoy un ensayo que en momentos difíciles me gusta releer, es de Viktor Frankl, un neurólogo y psiquiatra austriaco, fundador de la logoterapia.
